Sfaturi pentru deszăpezirea fără probleme

Iarna s-a instalat deja și odată cu ea a venit și zăpada. Când vine vorba de curățarea zăpezii însa, trebuie  sa ne gândim ca neglijarea respectării anumitor reguli ne poate costa timp și sănătate.

În imaginea de mai jos aveți o reprezentare sumara a zonelor predispuse rănirii în timpul deszăpezirii.

dezapezirea zone sensibile

Cum sa deszăpezim fără sa ne rănim? Am adunat mai jos câteva sfaturi:

Nu lăsați zăpada sa se acumuleze

  • Este recomandat sa deszăpeziți mai des și în cantități mai mici.

Încălziți-va mușchii înainte de a începe;

  • Faceți  câteva mișcări de încălzire a mușchilor înainte de a începe: câteva genuflexiuni, mergeți câteva minute pe afara, etc.

Hidratați-va

  • Hidratați-va constant. Se recomandă ca deszăpezirea sa nu se facă imediat după masa pentru ca o activitate fizica intensa cu stomacul plin solicita foarte mult inima.
  • In niciun caz nu consumați alcool înainte sau în timpul deszăpezirii.

Folosiți o lopata buna

  • Alegeți o lopata ușoara, dar solida din plastic sau din aluminiu. E important ca coada lopeții sa fie din plastic sau de lemn, pentru ca metalul devine mult prea rece. 
  • Ungeți suprafața lopeții cu putina vaselina sau cu putin ulei, lucru care va împiedica lipirea zăpezii de lopata.

Utilizați o tehnica corespunzătoare

  • Cu picioarele depărtate, țineți lopata aproape de corp, plasându-va mâinile  la lățimea umerilor.
  • Pliați genunchii și folosiți picioarele și bratele pentru a împinge zăpada . Este important ca spatele sa rămână drept.
  • Este preferabil sa împingeți zăpada. Dacă trebuie sa ridicați totuși lopata cu zăpadă, luati o greutate rezonabila, pliați genunchii, nu va aplecați spre înainte.
  • Nu ridicați decât putina zăpadă și deplasați-va; mai bine decât sa o aruncați.
  • Nu aruncați niciodată zăpada peste umăr sau într-o parte. Evitați sa răsuciți corpul brusc;
  • Nu uitați sa folosiți produse antiderapante pentru a diminua riscul de cădere.

Luați pauze

  • Faceți pauze ori de câte ori simțiți nevoia.
  • Dacă simțiți ca va doare spatele, sau aveți un inconfort de orice natura, opriți-va din deszăpezit! Consultați un medic dacă durerea persista mai mult de o zi.

 

Lasă un răspuns

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.